こんにちは さちりんです

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たくさん食べているのに、脂肪が燃焼されてお肌がキレイになって、

体重が減るスープがあったら嬉しいですね!!

それがあるんですよ(^^)v 作り方はとっても簡単です。

これから寒くなる時期なので、美味しいスープで体を温めて、脂肪を燃焼して綺麗になりましょう。

6種類のお野菜を用意

☆にんじん

カロテンがたっぷり含まれていて、身を温めてくれる働きが高いので、冷え性にもいいです。

☆玉ねぎ

動脈硬化や血栓を予防してくれて、血液をサラサラにしてくれます。

☆きゃべつ

ビタミンUが豊富。煮ると活性酸素を除去する力が5倍になるそうです。

☆トマト

抗酸化作用の高いリコピンが血液をサラサラにしてくれます。完熟トマトを使うと効果があがります。

☆ピーマン

ピーマンに含まれているビタミンCは、加熱しても壊れにくいのでシミを予防する効果もあります。

☆セロリ

ミネラル、カルシウム、カリウムがたっぷり含まれています。茎よりも葉の方にビタミンが豊富なので、細かくカットしてスープに入れましょう。

食材を加えるてパワーアップ

☆鶏ガラ

筋肉や骨格を強化、コラーゲンが豊富。美肌効果があります。

☆かつお節

体温維持にとっても役立つアミノ酸がたっぷり含まれています。

☆しょうが

身を温めて冷え性を改善。血行を促進してくれます。

☆昆布

ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。

☆天然塩

全身のミネラルバランスを整えてくれます。科学製法のものとくらべると、活性酸素除去の効果が高いです。

ダイエットスープの材料

●材料(7皿分)

・トマト(大)   3個

・玉ねぎ(大)   3個

・セロリ(太め)  1本

・きゃべつ(大)  1/2個

・にんじん    1本

・ピーマン    1個

・お水     2~3ℓ

●だし

・鶏ガラスープの素 小さじ1杯

・昆布    5g

・かつお節  10g

●味付け

・天然塩   少々

・しょうが  1片

ダイエットスープの作り方

切って、煮て、味付けて、出来上がりです。

①お野菜をご自分の好きな大きさに切ります。

②大きめのお鍋に切った野菜を全部入れます。

③お水1ℓを入れて、中火で20分くらい煮る。

④お野菜がやわらかくなったら、天然塩を入れます。

⑤火を止めたら、すったショウガを入れて出来上がりです。

味に飽きてしまったら

しょう油で味を整えましょう。

・代謝アップのポン酢味も美味しいですよ。

カレー味は体が温まります。カレー粉をフライパンに1分炒ってから加えましょう。

みそ味、血液サラサラにしてくれます。

チリソース味、ピリ辛で体ぽっかぱか。

豆乳味、イソフラボンが入っているので女性におススメです。

※分量はお好みに合わせてどうぞ!

まとめ

このスープは何杯食べても大丈夫です。

食事の前に、このスープを食べると脂肪燃焼の効果がアップします。とりあえず、一週間続けてみて下さい。

美味しいので続けられると思います。味に飽きたら、味を変えてみましょう。

2、3日分作って冷蔵庫に保管してもいいし、真冬は玄関や寒い部屋に置いておけば冷蔵庫のスペースも確保できますね。

最後まで読んで頂きありがとうございましてたm(__)m

 

 

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