こんにちは さちりんです。
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皆様お元気ですか？
遅くなりましたが、今年もよろしくお願い致しますm(__)m
早速ですが年末からお正月にかけて、食べたり飲んだり楽しかったと思いますが顔がパンパンお腹がポッコリになっていませんか？
１２月と1月はとっても太る時期です。
分かっていても長いお休みの時はダラダラと過ごすって楽しいですよね(#^.^#)
でも、春はすぐにやって来ます。
私もだいぶ太りました((+_+))
LDLコレステロール値が高くなってます。
ヨガのインストラクターとして絶対に春までに６キロ減を目標にしました！！
そこで気になった雑誌を購入しました。
『ライザップ2週間ダイエットレシピ』です。
ライザップに通えば2か月でキレイに痩せるみたいですが、金銭的に通えないのが現実です。
ダイエットレシピって味が薄くて美味しくなさそうですよね。
実際に作ってみてご紹介したいと思います。
興味がある方ご一緒に食べてながら、健康にキレイに痩せましょう(^.^)/~~~
豚ともやしのレンジ蒸し
材料１人分×２食分
糖質：5.0ｇ たんぱく質15.6ｇ
・豚ロース肉(薄切り) 130ｇ
Ａ・塩昆布１０ｇ ・塩 ・コショウ 各少々
・玉ねぎ 4/1
・ピーマン 2個
・ピーマン(赤)１個
・もやし 180ｇ
・糖質０料理酒 大さじ１と1/2
作り方
１．豚肉は食べやすく切ってＡと混ぜておく。
２．玉ねぎは５㎜に切る。
３．ピーマン2種類は細切りに切る。
４．耐熱皿にもやし、玉ねぎ、ピーマンを入れ混ぜる。
５．豚肉をのせる。
６．豚肉に軽くお酒をふる。
７．軽くラップをかけて電子レンジで５分加熱します。
半分は作り置きに。
まとめ
油を使わず電子レンジで5分、とっても簡単で美味しいです。
塩昆布のおかげで味が濃く感じるので味は満足です。
カロリーも少ないです。
材料も安いしどこにでも売っていので直ぐに作れますね。
早く痩せたい方は、生理が終わってから初めて2週間が効果があるそうです。
最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)m
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